Geneviève n'est pas une super woman. Juste une Dame qui souhaite conserver le plus longtemps possible sa forme. Et son bien-être. En effet, ni le grand âge ni le handicap, ne peuvent empêcher une activité physique régulière. Bien au contraire ! En vieillissant ou du fait de la sédentarité, les muscles s'atrophient. Résultats, le squelette en est fragilisé. D'où les nombreuses chutes : d'après l'INPES, 3 millions des personnes de plus de 65 ans tombent chaque année et 9000 en meurt. A noter, après une première chute, le risque de retomber dans la même année est multiplié par 20. L'activité physique permet, également, de mieux irriguer les petits vaisseaux, ce qui permet de prévenir maladies cardiovasculaires et cérébrales. De plus, le sport permet de lutter contre l'excès de poids, les troubles du sommeil, l'arthrose, l'ostéoporose, les états dépressifs,... que demandez de plus ?!

Des exercices appropriés sont plus que conseillés. Encore faut-il les connaître. Et les respecter ! C'est pour cette raison que lors de votre recherche de coach sportif, il vous faut vous renseigner sur ses qualifications. Il est, en effet, très vivement recommandé de faire appel à un professionnel titulaire d'un DUAPPS (Diplôme Universitaire d'Activités Physiques et Sportives pour Seniors et Personnes Âgées). De plus, pour bénéficier des aides de services à la personne et de la réduction fiscale de 50%, faite appel à un professionnel ayant reçu l'agrément.

Alors, pour retrouver les gestes devenus difficiles à savoir se baisser, se relever, prévenir une chute, avoir un moral d'acier et conserver au mieux son état de santé, mettez-vous à la gym !

Rédactrice Sophie Madoun
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